اللبن يجدد نشاط طفلك أثناء المذاكرة

اللبن يجدد نشاط طفلك أثناء المذاكرة


يؤكد الاطباء ان أسباب اجهاد الطفل في أثناء المذاكرة تنقسم إلى اثنين ‏:‏
ـ الجانب النفسي‏:‏ فالقلق المرضي والتوتر النفسي هما عدو التذكر‏، اما الاكتئاب النفسي فيفقد الطالب الثقة بالنفس ومن ثم يعجز عن استدعاء المعلومات التي استذكرها‏.‏
ـ الجانب العضوي‏:‏ ويختص بالمخ لان سوء تغذيته تنعكس سلبا على ادائه الوظيفي حيث انه يعمل في أثناء اليقظة، وفي أثناء النوم ويستهلك طاقة الجسم على الرغم من ان وزنه‏2%‏ من وزنه‏،‏ وتتركز مغذيات المخ التي تساعد على صفاء الذهن وحسن التركيز والتذكر الجيد في الاحماض الدهنية غير المشبعة‏:‏
ـ أوميجا‏3‏ التي تحافظ على سلامة الاعصاب وهي متوافرة في الاسماك والمكسرات‏.‏
ـ الاحماض البروتينية‏(‏ تيروزين‏)‏ وهي تساعد على التركيز في اثناء التوتر النفسي وتتوافر في الفول السوداني واللوز والموز.
ـ فيتامين‏(‏ ب المركب‏)‏ ونخص بالذكر‏(‏ كولين‏)‏ وهي مادة موصلة للاشارات العصبية مهمة جدا في عملية التذكر‏.‏وينصح الاطباء بتناول بعض الاغذية والمشروبات في اثناء المذاكرة منها اللبن‏,‏ وهو القاسم المشترك بين كل المشروبات لأنه يجمع كل مغذيات المخ‏،‏ والموز وهو غني بالبوتاسيوم والتيروزين‏،‏ والتمر الذي عرف قديما بانه فاكهة الفلاسفة والحكماء لأنه غني بالسكريات والماغنسيوم والبوتاسيوم‏,‏ ولذلك فهو مهدئ ويبعث على الطمأنينة وكذلك البليلة فهي تحتوي على جنين القمح الغني بفيتامين ب والكالسيوم والفوسفور والبوتاسيوم‏..‏ ويمكن لمن لايشرب اللبن شرب عصير القصب او الجزر أوالبرتقال او عصير المانجو‏.‏